Wie man Avocado isst

Viele Menschen sind daran interessiert, wie man Avocados isst. Es gibt eine Meinung, dass diese exotische Frucht geschmacklos ist. Ich glaube, dass eine solche Meinung von denen geteilt wird, die nicht wissen, wie man sie richtig wählt.

Unreife Früchte bereiten keine Freude. Die reifen Früchte fühlen sich weich an und wenn Sie leicht darauf drücken, haben Sie das Gefühl, dass sich Butter unter der Haut befindet.

Avocado-Früchte sind dunkelgrün. Fast schwarze Früchte mit hellgrünem Fruchtfleisch gelten als die reifsten. Die Wahl ist klar. Jetzt lass uns darüber reden, wie man roh kocht und zum Abnehmen isst.

1. Du kannst keinen Knochen essen. Es enthält gesundheitsgefährdende Stoffe.
2. Avocados werden für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen empfohlen. Reife Früchte enthalten die Vitamine "A" und "E", die die Haut verjüngen. Die Frucht ist reich an Ölsäure, die den Cholesterinspiegel im Blut senkt.
3. Der Geschmack von Fruchtfleisch ähnelt einer Masse von Butter und Gemüse. In einigen Fällen ist der Geschmack von Walnuss zu spüren.

Das Gericht, zu dem auch Obst gehört, färbt sich nach kurzem Stehen bräunlich. Zuvor habe ich Avocado-Leckereien kurz vor dem Servieren zubereitet. Das ist zwar unpraktisch. Daher wurden solche Rezepte abgelehnt.

Nach einiger Zeit würzte ich einen Salat aus Avocado und Garnelen mit Limettensaft. Überraschenderweise hat sich die Farbe auch nach einer Stunde nicht verändert. Nachfolgende Experimente bestätigten, dass Zitronensaft die Frucht nicht schnell oxidieren lässt.

Avocado ist ein Lebensretter für Menschen, die vegetarische Küche und Rohkost mögen. Salaten werden reife Früchte zugesetzt, die Fleisch ersetzen. Auch die vegetarische Variante von Oliviersalat erweist sich als sehr lecker, wenn Sie anstelle von Eiern und Fleisch Avocado nehmen und das fertige Gericht mit Ihrer eigenen gekochten Mayonnaise aus Sojamilch, Apfelessig, Pflanzenöl, Senf und Agavensirup würzen.

Video-Tipps

Jetzt haben Sie eine Vorstellung davon, wie eine Avocado ist. Ich möchte nicht ständig Obstgerichte kochen. Für das Neujahrsmenü können Sie jedoch zur Abwechslung sicher ein kulinarisches Meisterwerk kochen.

Wie man rohe Avocados isst - 3 Rezepte

Ernährungswissenschaftler empfehlen Avocados. Früchte enthalten viele Vitamine und Mineralien. Damit die Frucht wirklich etwas bringt, wird sie roh verzehrt.

Sandwich

Die ZutatenPortionen: - + 2

• Avocado 1 Stück
• Garnelen 200 g
• Olivenöl 1 EL. l
• Zitrone 1 Stck
• Grapefruit 1 Stck
• grüner Salat 100 g
• Salz nach Geschmack

Kalorien und BJU pro 100 gKalorien: 212 kcalProtein: 2 gFette: 20 gKohlenhydrate: 6 gSchritte10 Min. Video//www.youtube.com/watch?v=V60c_VPrZ74

• Avocados auswählen und schnitzen. Wenn Sie Obst im Supermarkt kaufen, bevorzugen Sie weiche Früchte. Wenn Sie eine unreife Frucht haben, legen Sie sie für einige Tage an einen dunklen Ort.
• Die Frucht halbieren, den Stein entfernen und schälen. Dann in dünne Blütenblätter oder kleine Würfel schneiden.
• Der einfachste Weg, Avocados zu verzehren, besteht darin, das Fruchtfleisch auf einem Stück Brot zu verteilen und mit Zitronensaft und Salz zu beträufeln. Reife Früchte sind fettreich und sehr kalorienreich. Daher ist ein solches Sandwich eine großartige Lösung für das Frühstück.

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Pastete

Mahlen Sie das Fruchtfleisch der reifen Avocado mit einer Gabel, Salz, Pfeffer und fügen Sie ein wenig Olivenöl und Zitronensaft hinzu. Alles gut mischen. Auf Cracker, Toast oder Brotscheiben kleben.

Avocados können auch in kleine Stücke geschnitten, mit etwas Salz und Pfeffer bestreut, Olivenöl eingegossen und mit Zitronensaft bestreut werden. Jeder Feinschmecker wird den Geschmack des Snacks zu schätzen wissen.

Garnelensalat

Ein wunderbarer Salat wird aus Avocado und Garnelen hergestellt. Die Kombination von Produkten wird Sie mit einem reichen und ausgewogenen Geschmack begeistern.

1. Garnelen kochen und schälen.
2. Salatblätter abspülen und trocknen. Die Früchte schneiden, schälen und hacken. Die Grapefruit schälen und zerlegen.
3. Legen Sie die Salatblätter auf eine breite Schüssel und legen Sie die Grapefruitscheiben darauf. Als nächstes kommt eine Schicht Avocado und Garnelen. Es bleibt zu salzen, Olivenöl zu gießen und mit Zitronensaft zu bestreuen. Nicht mischen

Ich habe 3 Schritt-für-Schritt-Rezepte zum Verzehr von rohen Avocados vorgestellt. Sicherlich haben Sie es geschafft, dafür zu sorgen, dass das Naturprodukt gesund und vielseitig ist. Um den Geschmack zu schätzen, kochen Sie eines der Gerichte zu Hause.

Avocado-Rezepte

Avocados sind extrem gesund. Es enthält Vitamine, Fette und Spurenelemente, die der menschliche Körper benötigt. Vegetarier sollten die Früchte nicht ignorieren, da sie ein ausgezeichneter Ersatz für Fleisch und Eier sind. Reife Früchte haben einen nussigen Geschmack und ergänzen andere Produkte.

Es gibt viele Verwendungen für die Frucht. Es kann roh gegessen werden, Salate und Sandwiches kochen, Suppe oder Sushi hinzufügen.

Meeresfrüchtesalat

Zutaten

• Gurke - 1 Stck.
• Eingemachte Tintenfische - 0,5 Dosen.
• Garnelen - 200 g.
• Avocado - 1 Stück
• Mayonnaise.
• schwarze Oliven.

Kochen:

1. Die Früchte schälen, den Stein herausnehmen und in Würfel schneiden. Mahlen Sie Tintenfische und Gurken.
2. Kochen Sie die Garnelen und hacken. Oliven im Kreis schneiden.
3. Die aufgelisteten Zutaten in eine große Schüssel geben, vorsichtig bewegen und mit Mayonnaise würzen. Das Gericht ist fertig.

Hühnersalat

Zutaten

• Avocado - 1 Stück
• gekochte Hühnerbrust - 400 g.
• Salat - 1 Stck.
• Pflanzenfett.
• Zitronensaft.
• das Salz.

Kochen:

1. Hähnchenbrust in kleine Stücke schneiden.
2. Die Avocado halbieren, den Stein herausnehmen, schälen und in Scheiben schneiden. Damit sich das Fruchtfleisch nicht verfärbt, bestreuen Sie die gehackten Früchte mit Zitronensaft.
3. Salat mit Wasser übergießen, mit einem Papiertuch abtrocknen und zwei bis drei Minuten in den Kühlschrank stellen. Dadurch werden die Blätter knusprig.
4. Salatblätter in die Hände geben, Avocado darauf legen, salzen und mit Öl beträufeln.
5. Gehacktes Hähnchen darauf legen. Vor dem Servieren umrühren.

Fischsalat

Zutaten

• Avocado - 1 Stück
• Paprika - 1 Stück
• gesalzener Lachs - 100 g.
• gekochter roter Fisch - 100 g.
• roter Kaviar.
• Olivenöl.

Kochen:

1. Paprika, Avocado und Fisch in Würfel schneiden und mit Öl würzen.
2. Den Salat auf Serviertellern anrichten und mit rotem Kaviar garnieren. Das Ergebnis ist ein köstliches und schönes Gericht.

Ich teilte einige Salatrezepte, für deren Zubereitung Avocados verwendet werden. Jedes der Gerichte ist lecker und gesund.

Wie man Avocado zur Gewichtsreduktion isst

Die einzigartigen Eigenschaften von Avocado-Früchten sind seit langem bekannt. In früheren Zeiten haben sie mit ihrer Hilfe gegen Krankheiten gekämpft und ihre Vitalität bewahrt. In den meisten Fällen werden daraus Salate hergestellt. Die Frucht zeichnet sich durch hervorragende Ernährungseigenschaften aus und hilft effektiv gegen Übergewicht.

Die Zusammensetzung der Früchte macht den Menschen oft Angst. Kein Wunder, denn Avocados sind zu 75% fett. Daher scheint die Idee, Gewicht mit einem Fettprodukt zu verlieren, absurd. Wir sprechen jedoch über gesunde Fette - einfach ungesättigte Fettsäuren. Der Körper braucht sie, weil sie zum normalen Ablauf chemischer Reaktionen und zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen.

Die Senkung des Cholesterinspiegels erhöht Ihr Training und die Kalorienverbrennung erfolgt schneller. Avocados sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine und Substanzen, die dabei helfen, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen.

Die Diät, die auf Avocados basiert, ermöglicht es Ihnen, mehrere Kilogramm in einer Woche loszuwerden, wenn Sie das Ernährungsregime und die Ernährungsregeln befolgen.

1. 4 mal täglich in regelmäßigen Abständen essen. Snacks sind ausgeschlossen.
2. Ausschluss von Zucker, alkoholischen Getränken und Lebensmitteln, die schädliche Kohlenhydrate enthalten. Dazu gehören Süßigkeiten, Soda und Weißbrot.
3. Das Frühstück sollte aus einer halben Avocado bestehen, die mit fettarmem Hüttenkäse gefüllt ist. Trinken Sie die Vorspeise mit Kräutersud oder grünem Tee.
4. Essen Sie zum Mittagessen Gemüsebrühe und einen Salat aus Eiern, Avocados, Kräutern und Gurken. Mit Olivenöl abschmecken.
5. Snack - ein Dessert aus Avocado und Orange.
6. Das Abendessen wird mit einem Glas Kefir, einer halben Avocado und ein paar Scheiben magerem Rindfleisch serviert.

So haben Sie gelernt, wie man Avocados zur Gewichtsreduktion isst. Während der Diät ist es erlaubt, Kräuter- oder Grüntee in großen Mengen zu trinken. Achten Sie auch auf Sassi-Wasser, das den Gewichtsverlust beschleunigt und dabei hilft, den Körper schnell von Toxinen und Giftstoffen zu reinigen.

Sehen Sie sich das Video an: Avocados richtig schneiden und zerteilen (Oktober 2024).