Wie Leinsamen zur Gewichtsreduktion zu nehmen

Leinsamen sind seit langem als Mittel zur effizienten und schnellen Reinigung des Körpers bekannt. Im 20. Jahrhundert erzählen Ernährungswissenschaftler, wie man Leinsamen zur Gewichtsreduktion einnimmt.

Heute sind Abkochungen und Heilmittel aus Leinsamen beliebt und für jedermann zu Hause erhältlich. Wie man Leinsamen zur Gewichtsreduktion einnimmt und das gewünschte Ergebnis erzielt, welche Rezepte am effektivsten und welche Kontraindikationen sind, werden wir in diesem Artikel berücksichtigen.

Traditionelle Medizin hat lange Leinsamen als Abführmittel verwendet. Seine Wirkung zielt auf die schnelle Entfernung von verarbeiteten Produkten aus dem Körper ab. Neben dem Kampf gegen Übergewicht werden Leinsamen eingesetzt, um den Allgemeinzustand des Körpers zu verbessern: Sie wirken sich positiv auf das Immunsystem und das Verdauungssystem aus und verbessern den Zustand von Haut, Nägeln und Haaren.

Leinsamen ist reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren, Ballaststoffen, Aminosäuren, Vitamin E und Kalium. Mehrfach ungesättigte Fettsäuren wirken sich positiv auf das Immunsystem aus, schützen die Körperzellen vor der Entstehung von Krebs. Die in der Zusammensetzung enthaltenen Lignane sind starke Antiallergene, Antikarzinogene und Antioxidantien.

Anweisungen für die Verwendung von Leinsamen zur Gewichtsreduktion

Um Gewicht zu verlieren, wird empfohlen, grob gehackte Leinsamen mit einer großen Menge Wasser einzunehmen. Ein Esslöffel pro Tag und nach einem Monat können Sie das Gewicht um zwei Kilogramm reduzieren. Leinsamen wird in gemahlener Form sowohl unabhängig als auch als Abkochung oder Nahrungsergänzung verwendet.

In jeder Form helfen Leinsamen im Kampf gegen zusätzliche Pfunde, reinigen den Darm und tragen zur Heilung des Körpers bei. Das gewünschte Ergebnis ist jedoch nur bei systematischer Anwendung möglich.

Der einfachste Weg, Leinsamen zu konsumieren, besteht darin, sie zu den üblichen Gerichten hinzuzufügen. Sie bereichern den Geschmack Ihrer Lieblingsgemüse- und Obstgerichte, Müsli und Milchprodukte. Sie sind eine hervorragende Ergänzung zum Backen: Kuchen, Pfannkuchen, Waffeln, Pfannkuchen.

Leinsamen zur Darmreinigung

Unter den vielen nützlichen Eigenschaften von Leinsamen nimmt die Senkung von Cholesterin und Blutzucker, die Normalisierung von Leber, Gehirn und die Verbesserung des Sehvermögens einen besonderen Platz ein. Die regelmäßige Anwendung des Produkts stärkt das Immunsystem des Körpers, verbessert den Zustand der Hautintegumente und verlängert die Jugend.

Eine wichtige Eigenschaft ist die Darmreinigung, auf die es sich zu vertiefen lohnt. Leinsamen hilft, den Körper aufgrund der abführenden Wirkung und der Tatsache, dass es sich um ein wirksames Sorbens handelt, zu reinigen. Da es sich im Magen-Darm-Trakt befindet, nimmt es giftige Substanzen auf. Und wenn sie sich entlang des Darms bewegen, reinigt die gequollene Masse die Darmwand von Kot und Giftstoffen. Nach dem Reinigungsvorgang werden die Zotten der Darmhöhle freigesetzt, werden beweglich und üben die Funktion der Nahrungsförderung besser aus.

Leinsamen helfen bei der Bekämpfung von Würmern, Pilzen und bestimmten Arten von Viren. Dank entzündungshemmender, umhüllender Eigenschaften fördern sie die Heilung von Wunden und Geschwüren an den Wänden von Darm und Magen und schützen die Schleimhaut dieser Organe vor schädlichen Wirkungen.

Der einfachste Weg, den Darm zu reinigen, besteht darin, Samen zweimal am Tag zu konsumieren, unabhängig voneinander und als Zugabe zu Salaten und Müsli. Diese Methode ist effektiv, aber es ist effizienter, gehackte Leinsamen zu verwenden. Sie können mit einer Mörser- oder Kaffeemühle gemahlen werden. Dieses Mehl wird jeden Morgen in zwei Esslöffeln eingenommen. Um eine Quellung zu erreichen, wird das Pulver mit reichlich Wasser abgespült.

Abnehmen von Leinsamen-Rezepten

Es gibt viele Rezepte zur Gewichtsreduktion auf der Basis von Leinsamen. Betrachten Sie das einfachste und günstigste für alle.

1. Gießen Sie 1 EL. Löffel Samen mit 2 Tassen kochendem Wasser und bestehen in einer Thermoskanne für 8 Stunden. Es ist besser zu gehen, um auf der Nacht zu bestehen. Die zweite Methode des Kochens ist schneller: 1 EL. Gießen Sie ein Glas kochendes Wasser in einen Löffel und kochen Sie es bei schwacher Hitze eine halbe Stunde unter gelegentlichem Rühren. Das resultierende Produkt wird vor dem Verzehr eine halbe Stunde lang dreimal täglich 100 Gramm konsumiert.
2. Aus Beeren und Leinsamen ein spärliches Gelee kochen. Abkühlen lassen und ziehen lassen, bis die Leinsamen quellen und eine geleeartige Masse entsteht. Das Rezept wird Ihren Hunger stillen und Giftstoffe aus dem Körper entfernen.

Nach diesen Rezepten zubereitete Mittel sind ausgezeichnete Helfer im Kampf gegen unerwünschtes Gewicht, aber Sie sollten nicht sofort eine wunderbare Wirkung erwarten. Leinsamen helfen dabei, Gewicht zu verlieren und die allgemeine Gesundheit des Körpers zu verbessern. Ein starker Gewichtsverlust ist jedoch nicht wünschenswert, da dies eine große Belastung für den Körper darstellt.

Abnehmen von Leinsamen mit Kefir

Die Kombination aus Leinsamen und Kefir ist eine der nützlichsten Methoden zur Darmreinigung. Zusätzlich zu den oben genannten bemerkenswerten Eigenschaften werden die im Kefir enthaltenen Bakterien zugesetzt, die für das Funktionieren des Darms erforderlich sind. Durch die Reinigung des Darms werden Sie nicht nur Giftstoffe und Kotsteine ​​entfernen, sondern auch Parasiten und Pilze bekämpfen, da diese Zusammensetzung anthelmintische und antimykotische Eigenschaften hat. Betrachten Sie zwei Rezepte für die Verwendung von Kefir mit Leinsamen zur Darmreinigung.

1. Die Behandlungsdauer beträgt drei Wochen. In der ersten Woche wird anstelle des Frühstücks eine Mischung aus 1 TL verzehrt. Samen, gehackt in einer Kaffeemühle und 100 Gramm Kefir. Während der zweiten Woche werden 2 TL pro 100 Gramm Kefir hinzugefügt. Samen und während der dritten - 3 TL. dementsprechend.
2. Der zweite Kurs ist für vier Wochen ausgelegt. Erste Woche: 100 Gramm Kefir und 15 Gramm gehackte Leinsamen werden gemischt. Zweite Woche: 30 g pulverisierte Samen werden zu 100 g Kefir gegeben. Dritte Woche: Die Anteile steigen auf 150 Gramm Kefir und 45 Gramm gemahlene Samen. Die gleiche Dosis bleibt für die letzten sieben Tage.

Unabhängig davon, für welchen Reinigungskurs Sie sich entscheiden, sollten verschiedene Regeln befolgt werden:

• Für die beste Wirkung sollte der Kurs nicht kürzer als zehn Tage sein.
• Nach einem Reinigungskurs ist eine zehntägige Pause erforderlich, wonach der Kurs gegebenenfalls wiederholt wird.
• Während der Reinigung sollte das Essen außergewöhnlich gesund und gesund sein, eine Ernährung, die reich an Gemüse und Obst, Milchprodukten und Fisch ist. Der Gebrauch von Alkohol, Mehlprodukten, Süßigkeiten sollte ausgeschlossen werden (Honig kann hinzugefügt werden). Während der Reinigung müssen große Mengen Wasser verbraucht werden.
• Die ersten positiven Ergebnisse werden am Ende der ersten Verfahrenswoche sichtbar, der ausgewählte Kurs muss jedoch vollständig abgeschlossen sein.

Gegenanzeigen Leinsamen Diät

Leinsamen hat viele nützliche Eigenschaften, aber die Ernährung hat eine Reihe von Kontraindikationen. Dazu gehören Krankheiten:

• Diabetes mellitus;
• akute Darmerkrankung;
• Hepatitis, Leberzirrhose;
• Inversion des Darms;
• Entzündung der Hornhaut des Auges;
• Zeitraum der Entzündung der chronischen Cholezystitis.

Gegenanzeigen für die Verwendung von Leinöl sollten unterschieden werden, darunter: Reizdarmsyndrom, Gallensteinerkrankung, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Colitis ulcerosa, Pankreatitis. Ein Abkochen von Samen ist in diesen Fällen nicht nur nicht kontraindiziert, sondern auch sinnvoll.

Wenn Sie Leinsamen verwenden, den Empfehlungen der Ärzte folgen und Kontraindikationen berücksichtigen, können Sie den vollen Nutzen spüren. Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, ist die goldene Regel: Ersetzen Sie den Verzehr von Samen nicht durch gesundes Essen. Samen sollten ein Zusatz zu einer vollständigen, ausgewogenen Ernährung sein.

Sie können Leinsamen als Teil von Speisen und Getränken einnehmen, nachdem Sie das gewünschte Ziel erreicht haben. Dies wird dazu beitragen, das Ergebnis der geleisteten Arbeit zu erhalten - um das Gewicht zu halten. Die Diät hilft, den Körper zu reinigen und zu verbessern, das allgemeine Wohlbefinden und die Stimmung zu verbessern.

Sehen Sie sich das Video an: Mit Leinsamen abnehmen (Oktober 2024).