Aufschub - was ist das in einfachen Worten und wer ist ein Aufschub + 5 Möglichkeiten, das Aufschieben zu beenden

Willkommen Leser des Online-Magazins "Rich Pro"! Heute werden wir über Aufschub sprechen: Was ist es in einfachen Worten, wer wird Aufschub genannt und wie mit diesem Phänomen umzugehen ist.

Nachdem Sie den eingereichten Artikel von Anfang bis Ende studiert haben, erfahren Sie auch:

• Was sind die Ursachen, Zeichen und Folgen des Aufschubs?
• ob der Zauderer dagegen ankämpfen soll;
• Welche Methoden sind besser, um das Zaudern zu beenden?

Am Ende der Veröffentlichung beantworten wir traditionell die beliebtesten Fragen zum Thema.

Also lass uns gehen!

Was Zaudern in einfachen Worten ist, was ein Zaudern ist, wie man aufhört zu zaudern und anfängt zu handeln - lesen Sie in unserer Publikation

1. Was ist Aufschub und wer ist ein Aufschub in einfachen Worten - eine Überprüfung der Konzepte + ein Beispiel für Aufschub

Trotz der Tatsache, dass es dieses Phänomen immer gegeben hat, begannen sie erst vor relativ kurzer Zeit, seine wissenschaftlichen Forschungen zu untersuchen. Buchstäblich Konzept Aufschub (aus dem EnglischenAufschub) übersetzt als "Verzögerung" oder "Regale für morgen".

Dieser Begriff erschien zuerst im Jahr 1977wurden dann freigelassen 2 wissenschaftliche Publikationen zu diesem Thema. In Russland begann die Untersuchung dieses Konzepts jedoch erst in der Mitte 2000er Jahre Jahre.

Bevor Sie mit einer detaillierten Diskussion des Phänomens fortfahren, müssen Sie sich mit dessen Definitionen vertraut machen. Also Aufschub - was ist das?

Aus wissenschaftlicher Sicht:

✏ Aufschub - Dies ist die Tendenz der Person, dringende und wichtige Angelegenheiten regelmäßig aufzuschieben und solche Aufgaben durch fremde Tätigkeiten zu ersetzen.

In einfachen Worten:

✏ Unter Aufschub Verstehen Sie das Phänomen, wenn eine Person die Ausführung wichtiger Aufgaben verschiebt. Sie können schwierig und unangenehm sein, müssen aber trotzdem durchgeführt werden.

Es stellt sich heraus, dass der Begriff "Zauderer" wie folgt definiert werden kann.

✏ Procrastinator - Dies ist die Person, die die Ausführung besonders wichtiger Angelegenheiten maximal verzögert.

Gleichzeitig ist er sich bewusst, dass ein solches Verhalten sowohl berufliches als auch persönliches Versagen nach sich ziehen kann. Er kann jedoch nicht anders, als die wichtige Aufgabe auf später zu verschieben und durch fremde Angelegenheiten zu ersetzen.

Oft verzögert der Zauderer die wichtigsten Aktivitäten so sehr, dass es zu spät ist, um sie abzuschließen. Oft werden die Fristen für solche Fälle hoffnungslos versäumt.

Darüber hinaus kann die Nichterfüllung wichtiger Aufgaben zu schwerwiegenden Problemen führen, wie zum Beispiel:

• Verschlechterung der finanziellen Situation;
• andere Lebensprobleme;
• psychische Probleme.

Der Zauderer versteht das alles perfekt, kann aber nichts dafür. Er erkennt, dass er bestimmte Aufgaben ausführen muss, ersetzt sie jedoch normalerweise durch Unterhaltung sowie Kleinigkeiten im Haushalt.

Auch wenn Sie den Begriff Aufschub nicht gehört haben, sind Sie mit ziemlicher Sicherheit auf ein ähnliches Phänomen gestoßen. Viele betrachten Menschen, die unter diesem Phänomen leiden, faule Leute. Eine solche Definition ist jedoch grundsätzlich falsch.

• Faule Leute tun normalerweise nichts und verschwenden ihre Zeit umsonst.
• Im Gegensatz dazu sind Zauderer immer mit etwas beschäftigt. Es ist nur so, dass ihre Aktivität normalerweise unproduktiv ist und keine Selbstverbesserung mit sich bringt, eine Erhöhung des Sicherheitsniveaus.

Die vollständigste Beschreibung des Phänomens findet sich in der Studie des Professors Pierce Stahl. Die Ergebnisse seiner Arbeit umriss er in der Arbeit, die er nannte "Die Gleichung des Aufschubs".

Der Autor ist sich sicher, dass der moderne Lebensrhythmus eine Person dazu zwingt, verschiedene wichtige Aufgaben für später zu verschieben. Seiner Meinung nach liegt die Wurzel des Problems in der Tatsache, dass viele nicht die Gewohnheit haben, ihren Absichten klar zu folgen, sowie in der persönlichen Psychologie selbst.

Ein Beispiel für die Manifestation des Aufschubs

Ein typisches Beispiel für Aufschub ist das Leben eines jeden Schülers. Zum Beispiel Der Student entscheidet am freien Tag, mit den Kursarbeiten zu beginnen, die in naher Zukunft abgeschlossen sein müssen.

1. Der Schüler schaltet den Computer ein und stellt fest, dass sich viele Briefe im Briefkasten angesammelt haben. Einige von ihnen benötigen eine Antwort, weshalb er beschließt, die Mail sofort zu analysieren.
2. Wenn dieser Fall abgeschlossen ist, stellt sich heraus, dass die Zeit für das Mittagessen gekommen ist. Es muss jedoch gekocht werden. Wenn der Tisch bereits gedeckt ist, hat sich herausgestellt, dass das Brot ausgegangen ist. Der Student beschließt, in den Laden zu gehen.
3. Als er sein Zuhause verlässt, trifft ein junger Mann einen Freund, der ihn bittet, ihm zu helfen, Dinge zu transferieren. Der Schüler kann einen Freund nicht ablehnen, deshalb kehrt er am späten Abend zum Computer zurück.

Zusammenfassend Der Tag verging, aber es gelang ihm nicht, ein wichtiges Werk zu schreiben. Es kann jedoch nicht gesagt werden, dass der Student den ganzen Tag nichts getan hat. Er war die ganze Zeit beschäftigt, aber nicht das, was wirklich nötig war.

Auf diese WeiseMit dem Phänomen des Aufschubs in ihrem Leben sind viele konfrontiert. Um nicht in einer schwierigen Situation zu sein, ist es wichtig, die Ursachen dieses Problems zu verstehen und zu lernen, wie man am effektivsten damit umgeht.

2. Was sind die Ursachen, Symptome und möglichen Folgen des Aufschubs

Trotz der Tatsache, dass Aufschub ein ziemlich verbreitetes Phänomen ist, denken nur wenige Menschen über seine Ursachen, Symptome und Folgen nach. In der Zwischenzeit wurde im Labor eine Studie zu diesem Phänomen durchgeführt.

Infolgedessen wurde deutlich, dass sich der Aufschub als Folge des Gegensatzes von Prozessen in Europa manifestiert 2Hirnareale:

• Einer von ihnen verantwortlich für die momentan empfangenen Freuden, die in der Tat ein unbewusster Teil des menschlichen Lebens sind.
• Anderer Teil Das Gehirn ist ein gewisser Planer, zu dessen Aufgaben die Pflege des langfristigen Wohlbefindens gehört.

Der Konflikt dieser Teile des Gehirns ermöglicht es einer Person nicht, mit voller Kraft zu arbeiten und Aufgaben rechtzeitig zu erledigen.

Ursachen des Aufschubs

Denken Sie nicht, dass nur die physiologischen Eigenschaften des Körpers zur Entwicklung des Aufschubs führen. Es gibt eine Reihe anderer Gründe, die diese Bedingung mit sich bringen. Die folgende Tabelle zeigt die wichtigsten.

Tabelle: „Die Hauptursachen für den Aufschub“

Die oben genannten Gründe führen häufig zur Manifestation eines Aufschubs. Es versteht sich jedoch, dass sie in jedem Fall für jede einzelne Person auf unterschiedliche Weise kombiniert werden können. Darüber hinaus kann es andere Faktoren geben, die die Entwicklung des Phänomens zur Folge haben.

Symptome

Um das Vorhandensein von Aufschub genau zu bestimmen, ist es wichtig, seine Hauptsymptome zu kennen. Im Folgenden sind die häufigsten aufgeführt.

Zeichen, mit denen Sie sich über den Aufschub informieren können:

1. Nichterfüllung wichtiger Aufgaben. Die mangelnde Pünktlichkeit einer Person, dh die Gewohnheit, pünktlich zu sein, sowie die Einhaltung von Fristen können ein gefährliches Symptom sein.
2. Regelmäßige Nichterfüllung der festgelegten Anzahl von Aufgaben. Wenn es geplant ist, eine bestimmte Anzahl von Fällen in einem bestimmten Zeitraum zu beenden, und sich herausstellt, dass es nicht möglich war, einige von ihnen zu starten, lohnt es sich, darüber nachzudenken. Wenn eine solche Situation regelmäßig auftritt (vorbehaltlich realer Bedingungen für die Fertigstellung), treten höchstwahrscheinlich Manifestationen eines Aufschubs auf.
3. Ständig die Erfüllung verschiedener Versprechen verzögern,Dies führt zu einer Verschlechterung der Beziehungen zu Familie und Kollegen.

Wenn die oben beschriebenen Symptome bei einer Person ständig beobachtet werden, sind sie mit zögernder Wahrscheinlichkeit anfällig. In diesem Fall sollten Sie vorsichtig sein und überlegen, wie Sie die Situation ändern können.

Die Konsequenzen

Es ist wichtig zu verstehen, dass ein Aufschieben zu ernsthaften Konsequenzen führen kann. Meistens kann es sein:

• Verlust des Arbeitsplatzes;
• mangelnde Werbung im Service;
• finanzielle Schwierigkeiten;
• verminderte persönliche Effektivität;
• depressive Zustände;
• Reizbarkeit;
• nervöse Spannung;
• Frustration, das heißt ein Zustand der Depression;
• Niederwerfung, das heißt Depression und Gleichgültigkeit;
• chronischer Schlafmangel und Schlaflosigkeit;
• ständige Konflikte mit Verwandten und Kollegen.

Diese Folgen sind natürlich sehr unangenehm. Oft kann jedoch alles, was mit Manifestationen des Aufschubs bei einer bestimmten Person zu tun hat, übertrieben sein.

Wichtig nicht nur, um dieses Phänomen aufzudecken, sondern auch, um es genauer zu untersuchen. Dies hilft zu verstehen, wie man damit umgeht.

Bereiche des menschlichen Lebens, in denen Aufschub die persönlichen Finanzen beeinflussen kann

3. Wie Aufschub das finanzielle Wohlergehen stört - eine Beschreibung von Bereichen, in denen Faulheit nicht akzeptabel ist

Nicht jeder versteht, aber Aufschub kann das finanzielle Wohlergehen stark beeinträchtigen. In der Zwischenzeit gibt es bestimmte Lebensbereiche, in denen Dinge nicht auf später verschoben werden können. Nachfolgend betrachten wir die wichtigsten von ihnen.

1) Zahlungen für verschiedene Verpflichtungen

Wenn Sie später verschiedene Zahlungen verschieben, können Sie erhebliche Beträge verlieren. Verzögerungen bei der Kreditvergabe, verspätete Zahlung von Steuern und Zahlungen für Wohnungsbau und kommunale Dienstleistungen sind die Folge Rückstellung für Geldbußen und Geldstrafen.

Solche Rückstellungen scheinen vernachlässigbar zu sein. Werden jedoch regelmäßig Verstöße gegen die Zahlungsfristen zugelassen, summieren sich die Sanktionen zu einem recht erheblichen Betrag.

Um Ausreden zu vermeiden (zum beispiel Zahlungen erfolgen nicht pünktlich, da es nach Feierabend keine Möglichkeit gibt, zur Bank zu gehen. Sie sollten alle möglichen Zahlungsmethoden (im Terminal rund um die Uhr, online und andere) sorgfältig prüfen.

Eine andere effektive Möglichkeit, die Gewohnheit, die Zahlung auf einen späteren Zeitpunkt zu verschieben, aufzuheben, ist, sich selbst zu belohnen. Sie sollten sich bei kleinen Einkäufen im Falle von rechtzeitigen Zahlungen freuen.

2) Arztbesuche врач

Viele finden eine Vielzahl von Ausreden, sich keinen Vorsorgeuntersuchungen durch Ärzte zu unterziehen. Wenn Sie einen Krankenhausbesuch verschieben, bis etwas krank wird, können Sie eine Menge Geld verlieren.

Wichtig zu verstehen dass Sie regelmäßig Tests machen und Ärzte im Rahmen der gesetzlichen Krankenversicherung kostenlos aufsuchen können. Gleichzeitig müssen Sie die Behandlung bereits aufgetretener Krankheiten zumindest durch den Kauf von Medikamenten in der Apotheke bezahlen.

Um den Besuch von Ärzten nicht auf einen späteren Zeitpunkt zu verschieben, empfehlen Experten, sich in dieser Lektion mit Freunden und Verwandten zusammenzutun. Zusammen ist es viel einfacher, in der Schlange zu stehen.

3) Arbeit

Während der Arbeit ist es am einfachsten, einem Anfall des Aufschubs zu erliegen. Infolgedessen bleibt häufig am Ende des Arbeitstages der erforderliche Arbeitsaufwand unerfüllt.

Hier können Sie so ablenkende Faktoren erwarten wie:

• regelmäßige Teepartys;
• Anrufe an Verwandte;
• elementare Computerspiele;
• soziale Netzwerke.

Das Aufschieben in einer solchen Situation kann nicht nur zur Anhäufung wichtiger Fälle führen, sondern auch zum Entzug von Prämien, Verweis. Wenn Sie das Problem nicht rechtzeitig lösen, können Sie Ihren Job vollständig verlieren.

Um die Auswirkungen des Aufschubs zu minimieren, Experten empfehlen Bei der Arbeit aufhören zu rauchen und die Kommunikation mit Kollegen einschränken. Arbeitsabläufe sollten Karrierewachstum und finanzielles Wohlergehen bringen. Sie können nach dem Ende des Arbeitstages kommunizieren.

4) Freizeit ⏱

Viele halten es für den besten Zeitvertreib, sich Fernsehsendungen anzuschauen und soziale Netzwerke zu studieren. In der Zwischenzeit ermüden solche Aktivitäten das Gehirn erheblich, lenken von der Hausarbeit ab und erlauben Ihnen nicht, mit Verwandten zu kommunizieren.

Außerdem, Oft verursachen solche Dinge im emotionalen Sinne unangenehme Konsequenzen, die zu Gereiztheit, Neid und Enttäuschung führen. Infolgedessen beeinträchtigt dies die persönliche Entwicklung und die Anhebung des Einkommensniveaus.

Um keine Zeit zu verlieren, empfehlen Experten, auf Fernsehen, Handy- und Computerspiele sowie das Internet zu verzichten.

Stattdessen ist es besser, in Ihrer Freizeit nützliche Dinge zu tun:

• sich in Entwicklungskursen einschreiben;
• Beginnen Sie mit dem Lesen hochwertiger Literatur.
• Zeit mit Kindern verbringen;
• Lassen Sie sich auf Kreativität ein.

Solche Hobbys helfen, sich positiv aufzuladen und emotional zu entlasten. Dies wirkt sich letztendlich positiv auf den Workflow und das finanzielle Wohlergehen aus.

5) Einkaufen 🎁

Aufschub kann ein ernstes Hindernis für die Budgetplanung sein. Das Erstellen einer Einkaufsliste, das Berechnen von Kosten und das Vergleichen von Preisen erfordert viel Zeit und Mühe.

Es ist viel einfacher, regelmäßige Einkäufe durch den notwendigen spontanen Kauf von Produkten im nächstgelegenen Geschäft zu ersetzen. Es ist noch einfacher, Fertiggerichte für die Lieferung nach Hause zu bestellen.

Denken Sie jedoch daran dass solche Handlungen dazu führen können erhöhen Ausgaben mehrmals.

Um den Aufschub beim Einkaufen zu überwinden, ist es wichtig zu machen genaue Liste der benötigten Waren. Wenn Sie nur einmal pro Woche im Supermarkt einkaufen, sparen Sie Zeit und Geld. Wie man richtig Geld spart, haben wir in einem unserer Artikel geschrieben.

Daher gibt es mehrere Lebensbereiche, in denen Manifestationen des Aufschubs zu schwerwiegenden finanziellen Problemen führen können.

4. Muss ich den Aufschub bekämpfen?

Wie wir bereits gesagt haben, gibt es bestimmte Bereiche, in denen das Aufschieben schwerwiegende finanzielle und andere Probleme verursachen kann. Deshalb betrachten viele Menschen dieses Phänomen als äußerst negativ und versuchen es mit allen Mitteln zu beseitigen.

Einige Wissenschaftler glauben jedoch, dass der Kampf gegen den Aufschub eine vergebliche Übung ist. Sie sind sich sicher, dass es beim Energiesparen hilft und als eine Art Versicherung gegen verschiedene Enttäuschungen fungieren kann.

Oft können Sie Fälle für später verschieben, um sie letztendlich auszuführen mehr zugewiesene Aufgaben. Da gibt es Menschen, die schnell mobilisieren und alles schneller und effizienter erledigen können.

Diejenigen, die das Aufschieben für ein nützliches Phänomen halten, argumentieren, dass Sie verstehen können, wie wichtig es ist, die Angelegenheit auf später zu verschieben. So verschwenden Sie keine Energie und erledigen nur wirklich notwendige Aufgaben.

Tatsächlich Eine ähnliche Einstellung zu dem betrachteten Phänomen kann wirksam sein nur In dem Fall, in dem das Geschäft, das für später verschoben wird, neu und für die Person völlig ungewohnt ist. In Situationen, in denen die Ziele und die Wirkung der Aufgabe absolut klar sind, kann Zögern nur als Deckmantel für die eigene Faulheit angesehen werden.

Auf diese Weise, in jedem Fall ist es notwendig, sich mit solchen Erscheinungsformen auseinanderzusetzen. Sie müssen dies nur mit Bedacht tun, um eine Selbstgeißelung zu vermeiden. Es ist am besten, sich auf wissenschaftliche Forschung zu verlassen und diese mit der laufenden Praxis zu kombinieren.

Umgang mit Aufschub - die wichtigsten Methoden zur Bekämpfung des ständigen Aufschubs

5. Wie man aufhört zu zögern - TOP-5 Möglichkeiten, um Zögern loszuwerden

In der Tat ist die Minimierung der Manifestation des Aufschubs durchaus real. Dieses Problem sollte jedoch mit einem Höchstmaß an Pragmatismus angegangen werden. Sie müssen auch verstehen, dass Sie außergewöhnliche Geduld brauchen, denn um eine Gewohnheit zu beseitigen, brauchen Sie viel Zeit.

Das merken wir sofort Es gibt keine universelle Methode, um den Aufschub zu besiegen. Jeder hat seine eigene. Im Folgenden finden Sie die effektivsten Möglichkeiten, um den Aufschub loszuwerden.

Methode 1. Erstellen Sie regelmäßig eine Aufgabenliste

Die Wirksamkeit einer Aktivität wird maßgeblich von der Fähigkeit bestimmt, die zur Verfügung stehende Zeit korrekt zu verteilen. Es kann helfen Aufgabenlisteam nächsten Tag vorausplanen.

Wenn Sie eine Liste von Aufgaben erstellen, müssen Sie die Wichtigkeit jedes Einzelfalls berücksichtigen. Im Idealfall sollte die Liste nur die Fälle enthalten, die an einem bestimmten Datum abgeschlossen sein müssen. Wenn die Aufgabe nicht in der Liste enthalten ist, ist dies nicht erforderlich.

Das Wichtigste ist in diesem Fall nicht die Ablehnung von Nebensachen, sondern die Erstellung einer Liste. Dieser Ansatz wird auf jeden Fall dazu beitragen, den Aufschub zu bekämpfen. Es ist am besten, eine Liste von Aufgaben unter Berücksichtigung ihrer Durchführbarkeit zu erstellen.

Sie können verwenden Eisenhower-Matrix. Entsprechend sind alle Aufgaben unterteilt in 4 Gruppen nach Dringlichkeit und Wichtigkeit:

1. Inwichtig und dringende Angelegenheiten, deren Ausführung nicht verzögert wird, Solche Aufgaben sollten zuerst ausgeführt werden. Wenn Sie sie heute nicht ausführen, kann dies zu ernsthaften Problemen führen.
2. Fälle aus der Kategorie sind wichtig, aber nicht dringend. Wenn die Aufgaben aus der vorherigen Kategorie erledigt sind, lohnt es sich, sie zu starten.
3. Unwichtige, aber dringende Angelegenheiten Bringen Sie Sie nicht näher an das Erreichen eines bestimmten Ziels. Sie müssen jedoch in kurzer Zeit abgeschlossen sein. Normalerweise werden solche Aufgaben einer Person von jemandem auferlegt. Ihre Umsetzung sollte nach Möglichkeit an andere Personen weitergegeben werden.
4. Unwichtige und nicht dringende Angelegenheiten. Das sogenannte Zeitfresser. Gleichzeitig möchten sie in der Regel am meisten behandelt werden.

Dieser Ansatz zur Erledigung von Aufgaben trägt dazu bei, keine Zeit mit Kleinigkeiten zu verschwenden, und ermöglicht es Ihnen, Ihre persönlichen Ziele effektiver zu erreichen und schneller zu Wohlstand zu gelangen.

Methode 2. Teilen Sie große Unternehmen in Teile

Experten empfehlen Teilen Sie globale Aufgaben in mehrere kleinere Aufgaben auf. In diesem Fall bleibt das Endziel unverändert, aber es ist moralisch einfacher, damit zu beginnen, es zu erfüllen.

Darüber hinaus sind Schwierigkeiten mit kleinen Dingen nicht so schlimm. Wenn eine Aufgabe fehlschlägt, können Sie mit einer anderen fortfahren.

Bei der Wahl dieser Methode zur Bekämpfung des Aufschubs sollte berücksichtigt werden, dass die Aufteilung der Aufgabe in Teile visuell erfolgen muss - auf Papier oder in elektronischer Form. Tatsächlich kann mit etwas Übung fast jede Aufgabe in kleine Teile zerlegt werden.

Es ist wichtig, sich an die chinesische Weisheit zu erinnern, die behauptet, dass Jeder große Weg beginnt mit einem kleinen Schritt.

Daher lohnt es sich, vorübergehend das endgültige Ziel zu vergessen und kleine Aufgaben zu erledigen. Dies wird dazu beitragen, die Auswirkungen des Aufschubs in Ihrem Leben zu verringern.

Methode 3. Gib deine eigene Unvollkommenheit auf

Oft ist das Auftreten von Aufschub mit der Manifestation verbunden Perfektionismus. Eine Person kann Angst haben, etwas Unvollkommenes zu tun. Dies verlangsamt ihn und hindert ihn daran, sich seinem beabsichtigten Ziel zu nähern. In der Zwischenzeit ist es besser, am Anfang zu scheitern, als überhaupt nichts zu tun.

Mangel an Selbstvertrauen kann die menschliche Entwicklung beeinträchtigen. Infolgedessen verfehlt er es, Ziele zu erreichen, Einkommen zu verdienen, zu schaffen. Es ist unmöglich, erfolgreich zu werden, wenn man nicht nach einem Ziel strebt, sondern ständig über mögliche Misserfolge nachdenkt.

Experten empfehlen Ertrage deine eigene Unvollkommenheit und mache dein eigenes Ding, anstatt dich auf das Ergebnis zu konzentrieren. Perfekt zu sein ist einfach unmöglich.

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Methode 4. Erfahren Sie, wie Sie einen Teil der Aufgaben delegieren oder deren Ausführung vollständig abbrechen

Es ist nicht notwendig, alle Aufgaben selbst durchzuführen. Sie können einige von ihnen jederzeit an jemanden delegieren. Dies erspart Ihnen viel Zeit und Mühe.

Zu diesem Zweck können Sie eine der folgenden Optionen verwenden:

• Bitten Sie Verwandte und Freunde um Hilfe.
• beauftragen Sie einen Spezialisten mit individuellen Aufgaben. Natürlich muss man für seine Dienste bezahlen.

Oft sind Manifestationen des Aufschubs mit der Verschiebung von Aufgaben verbunden, die an Relevanz verloren haben. In einigen Fällen geht die Bedeutung von Fällen nicht vollständig verloren, sodass sich eine Person nicht entscheiden kann, die Durchführung von Fällen abzulehnen.

Solche Aufgaben erfordern jedoch Zeit und Aufmerksamkeit des Einzelnen. Daher ist es wichtig zu lernen, wie man mit ihnen arbeitet.

Um keine Zeit mit irrelevanten Dingen zu verschwenden, ist es wichtig zu lernen, wie man sie analysiert. Einige der Aufgaben, die an Bedeutung verloren haben, können schnell umformuliert und gelöst werden. Einige Fälle können vollständig aufgegeben werden. In diesem Fall nehmen sie sich keine Zeit mehr.

Viele Aufgaben und kleine Dinge sind nicht sehr wichtig, aber sie kosten viel Zeit. Sie müssen sicher aufgegeben werden, weil sie in der Lage sind, auch ein vielversprechendes und rentables Projekt zu ruinieren.

Methode 5. Der Arbeitsplatz sollte so isoliert wie möglich sein.

Es ist wichtig, dass der Arbeitsplatz so wenig wie möglich abgelenkt wird. Lohnt sich nicht Verwenden Sie einen funktionierenden Computer, um von Spielen, Korrespondenz in sozialen Netzwerken und andere Unterhaltungen.

In den meisten Fällen kommt es zu Verzögerungen, weil die Arbeitszeit mit fremden Dingen gefüllt wird Freiberufler. Wenn Sie aus der Ferne arbeiten, ist es viel schwieriger, sich zu beherrschen und sich nicht ablenken zu lassen. Dies ist auf den Mangel an Befugnissen zurückzuführen, die die Durchführung von Aufgaben überwachen.

Experten glauben das Aufschieben ist oft mit persönlicher Impulsivität verbunden. Die Effizienz wird verringert, wenn Sie ständig von verschiedenen Ablenkungen umgeben sind. Es ist wichtig, sie nicht nur am Arbeitsplatz, sondern auch in den Computer-Verknüpfungen so weit wie möglich zu beseitigen.

Idealerweise ist es gut, ein eigenes Büro für die Arbeit zu haben. Und denken Sie daran, dass die physische Anordnung auf dem Desktop dabei hilft, Ihre Gedanken zu bereinigen.

Um den Vergleich der vorgeschlagenen Methoden zur Bekämpfung des Aufschubs zu erleichtern, sind deren Hauptparameter in der nachstehenden Tabelle dargestellt.

Tabelle: „Effektive Methoden zur Bekämpfung des Aufschubs, eine Beschreibung des Wesens jedes einzelnen von ihnen“

6. Schwerwiegende Fehler im Kampf gegen den Aufschub

Oft machen selbst diejenigen, die zuversichtlich sind, dass sie sich mit den Merkmalen und Erscheinungsformen des Aufschubs auskennen, Fehler bei der Bekämpfung des Aufschubs. Viele von ihnen sind jedoch charakteristisch für eine Vielzahl von Persönlichkeiten. Nachfolgend werden vorgestellt TOP 3 Fehlerdie am häufigsten gefunden werden.

Fehler # 1. Besessen von den Gefahren des Aufschubs

Zögern ist ohne Zweifel oft ein schädliches Phänomen. Es macht jedoch keinen Sinn, sich auf den Kampf dagegen zu konzentrieren. Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass das Aufschieben eine absolut nutzlose Gewohnheit ist, die im Übrigen nur stören kann.

Mittlerweile manifestiert sich dieses Phänomen ausschließlich als Körperabwehrreaktion. Daher ist es am effektivsten, den Aufschub als natürliche Manifestation wahrzunehmen. Es ist wichtig, in Frieden mit sich selbst zu leben, damit alles ungeachtet von Hindernissen funktioniert.

Fehler # 2. Ständige Unzufriedenheit mit sich

Oft sind Zauderer ständig mit sich selbst unzufrieden und werfen sich ständig Vorwürfe vor. Dieses Verhalten beruht auf der Tatsache, dass eine Person denkt, dass sie etwas falsch macht, aber schlechte Gewohnheiten nicht überwinden kann.

Eigentlich ist Selbstbildung schädlich. Dies macht in den meisten Fällen alle Bemühungen zunichte. Es ist viel besser, über etwas Positives nachzudenken. So können Sie einen depressiven Zustand vermeiden.

Fehler # 3. Völlige Ablehnung des Kampfes gegen den Aufschub

Es ist nicht nur schädlich, sich auf den Kampf gegen den Aufschub zu konzentrieren, sondern ihn auch ganz aufzugeben. Es ist wichtig, Harmonie zu finden, sich selbst zuzustimmen.

Es ist notwendig, eine Tätigkeit zu finden, die Vergnügen bringt. Gleichzeitig kann man einen neuen Beruf nicht nur aus dem Grund beginnen, dass kein Wunsch besteht, den alten zu beenden.

Schlechte Gewohnheiten sind es wert, bekämpft zu werden. Darüber hinaus kann man sich nicht ständig für Ineffizienz beschuldigen. Experten empfehlen Hören Sie nicht auf die Erreger, das heißt auf diejenigen, die versichern, dass er alles pünktlich macht, und raten Sie jedem, dasselbe zu tun. Es ist wichtig, dass Sie aufhören, Dinge für später aufzuschieben, und beginnen.

Wichtig zu verstehen du solltest dein Leben nicht für den Kampf gegen den Aufschub aufwenden - es ist besser, ihn zu deinen Gunsten zu wenden und dich zu zwingen, für das Gute zu arbeiten.

7. Antworten auf häufig gestellte Fragen (FAQ)

Aufschub ist ein ziemlich komplexes und großräumiges Phänomen. Während des Studiums können sich daher verschiedene Fragen stellen. Damit Sie nicht selbst nach Antworten suchen müssen, antworten wir auf die beliebtesten.

Frage 1. Wer wird am häufigsten Zauderer?

Trotz der Tatsache, dass die meisten Menschen Anzeichen von Aufschub finden, sind einige Aktivitäten dafür anfälliger als andere.

Menschen, die am häufigsten Zauderer werden

Die beliebtesten Aktivitäten, bei denen die Wahrscheinlichkeit am größten ist, dass Leute Dinge für später aufschieben:

1. Freiberufler. Diejenigen, die zu Hause arbeiten, sind am häufigsten den negativen Auswirkungen des Aufschubs ausgesetzt. Freiberufler haben keinen klaren Zeitplan, sie sind mit vielen Ablenkungen konfrontiert. Daher ist die Arbeit zu Hause weniger ein Vergnügen als die ständige Arbeit an sich selbst und der Kampf gegen schlechte Gewohnheiten. Es ist schwierig zu arbeiten, wenn ein Fernseher, ein Sofa und ein Kühlschrank in der Nähe sind.
2. Schüler und Studenten.Die meisten von ihnen verschieben regelmäßig ihre Hausaufgaben, schreiben Aufsätze, Hausarbeiten und Dissertationen. Unter allen Generationen von Studenten gibt es viele, die sich für das Letzte interessieren.
3. Menschen in kreativen Berufen. Die Arbeit solcher Menschen ist weitgehend von Inspiration abhängig. Ein gutes Ergebnis kann nur bei richtiger Einstellung erzielt werden, also entwickelt es sich Gewohnheit, auf Inspiration zu warten. Infolgedessen werden auch gewöhnliche Geschäfte, die dringend sind, nicht rechtzeitig erledigt.
4. Menschen, die keinen strengen Zeitplan haben. Ein instabiles Arbeitsregime ist charakteristisch für kleines Geschäft, Handel, Güter- und Personenverkehr. In einer solchen Situation lautet der Slogan: wenn ich will, dann arbeite ich. Infolgedessen übertragen solche Leute häufig einfach Arbeit für später, bis ein ernstes Geldproblem auftritt.

Frage 2. Wodurch wird der Prozess des Aufschubs gestartet?

Jeder Zauderer zeichnet sich durch seine eigenen Faktoren aus, die zur Verschiebung von Fällen bis in den späteren Verlauf führen (die sogenannten auslöst) Einige haben E-Mailandere haben Spiele auf dem Smartphonedrittens - soziale Netzwerke.

Experten glauben dass einer der effektivsten Wege zur Bekämpfung des Aufschubs genau ist Minimierung der Auswirkungen von Triggern. Durch das Trennen von Internet und Mobiltelefon können Sie häufig interne Reserven mobilisieren und wichtige Aufgaben in kürzerer Zeit erledigen.

Es ist jedoch wichtig zu verstehen Nur durch Ausschließen des Auslösers können Sie das Ergebnis des Aufschubs und nicht dessen Ursache überwinden. Tatsächlich verschiebt die Ablenkung selbst die Dinge erst später.

Der Procrastinator-Organismus erfordert sofortiges Vergnügen, und daher werden Auslöser aktiviert. Eine Person, die sich ausschließlich darauf verlässt, Ablenkungen zu begrenzen, denkt häufig ständig an den Auslöser selbst und verliert schließlich den Fokus auf die Aufgabenausführung.

Frage 3. Wie ist die Meinung von Fachleuten zur Behandlung des Aufschubs?

Viele Studien von Wissenschaftlern widmen sich der Behandlung des Aufschubs. Fachleute unterscheiden normalerweise Arbeiten Paul Graham und John Perry für ihre Zugänglichkeit und Praktikabilität.

Paul Graham - Ein beliebter Geschäftsmann und Programmierer. Als er die Möglichkeit untersuchte, die Effektivität einer Person zu steigern, kam er zu dem Schluss, dass Zögern nicht heilbar ist.

Gleichzeitig ist sich Graham sicher, dass aus einer solchen scheinbar schlechten Angewohnheit tatsächlich ein praktischer Nutzen gezogen werden kann. Dazu genügt es zu lernen, wie man richtig zögert.

Graham zufolge gibt es drei Haupttypen des betrachteten Phänomens:

• der Mensch tut nichts;
• Nachdem er alle Aufgaben beiseite gelegt hat, befasst er sich mit weniger wichtigen Problemen;
• Nachdem eine Person die dringlichste Angelegenheit hervorgehoben hat, führt sie nur diese durch.

Graham behauptet das wohltuender Aufschub - Dies ist ein Vorgang, bei dem eine Person nur eine Aufgabe ausführt und nicht mehrere gleichzeitig. Gleichzeitig ist es nicht schwierig, die schädlichen Folgen des Phänomens zu vermeiden - es reicht aus, störende Faktoren auszuschließen.

John Perry - Professor an der Stanford University. Er glaubt auch, dass Aufschub zu Ihrem Vorteil gedreht werden kann. Zu diesem Zweck empfiehlt Perry den Einsatz geschickter Selbsttäuschung.

Professor John Perry schlägt folgende Maßnahmen vor:

• Platzieren Sie beim Erstellen einer Aufgabenliste die am wenigsten relevanten Aufgaben an erster Stelle. Gleichzeitig sollten wichtige Angelegenheiten anstelle von sekundären Angelegenheiten geregelt werden.
• Um die Motivation zu erhöhen, wird vorgeschlagen, die Anzahl der Fälle in der Tagesliste nicht zu minimieren, sondern so weit wie möglich zu erhöhen.

Trotz der Tatsache, dass Zauderer eine gute Beherrschung der Selbsttäuschung haben, ist Perrys Methode eher zweifelhaft.

8. Fazit + Video zum Thema

Das Aufschieben oder Verschieben wichtiger Aufgaben für später wirkt sich oft negativ auf die gesamte menschliche Aktivität aus.Bei der Bekämpfung dieses Phänomens verschärft eine Person jedoch häufig die Situation erheblich.

Um mit den schädlichen Auswirkungen des Aufschubs fertig zu werden, müssen Sie die Hauptmerkmale dieses Prozesses sorgfältig untersuchen.

Wir empfehlen auch das Video „Wer ist ein Zauderer und was ist ein Zauderer?“, In dem auch Möglichkeiten zur Bekämpfung des Zauderns aufgeführt sind:

Hier stellen wir unser Material fertig.

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