Wie man den Bürostuhl richtig einstellt, geht man vor

Eine sitzende Lebensweise und verursacht so viele gesundheitliche Probleme. Befindet sich eine Person bei ständiger Sitzarbeit in der falschen Position, kommt die Entstehung schwerwiegender Erkrankungen der Wirbelsäule zu allem anderen hinzu. Sie können das Problem vermeiden, indem Sie bequeme Möbel auswählen und "für sich selbst" anpassen. Zu diesem Zweck wird der Bürostuhl eingestellt: Eine geeignete Höhe, ein Rückenwinkel und andere Parameter werden eingestellt. Der gesamte Vorgang dauert nur ein paar Minuten, aber er wird einem Büroangestellten oder Freiberufler das Leben definitiv erleichtern.

Welche Parameter sind geregelt

Um den Bürostuhl einzustellen, müssen Sie seine Parameter ändern oder anpassen:

1. Der höchste Punkt des Sitzes sollte im Stehen kaum bis zur Kniehöhe reichen oder etwas tiefer liegen. Es ist einstellbar und in Bezug auf die Höhe der Arbeitsplatte. Wenn eine Person sitzt und die Hände auf dem Tisch liegen, sollten die Ellbogen in einem Winkel von 90 Grad gebeugt sein.
2. Neigung der Rückenlehne. Es ist notwendig, es in einem solchen Winkel zu befestigen, um die bequemste Position für den Rücken des Sitzenden beizubehalten. Der Stuhl sollte nicht gegen die Wirbelsäule oder umgekehrt lehnen Sie sich weit zurück.
3. Schwenkmechanismus. Dieser Parameter wird entsprechend dem Gewicht der Person eingestellt. Je größer es ist, desto steifer sollte das Pendeln sein, um ein Herunterfallen zu vermeiden.
4. Die Höhe und der Winkel der Armlehnen sollten so hoch sein, dass die Ellbogen der sitzenden Person in gebeugter Position ihre Oberfläche kaum berühren. Andernfalls wird ein übermäßiger Druck auf die Finger und die tragenden Teile der Hände ausgeübt.

Um die richtige Position des Körpers in einem Bürostuhl zu bestimmen, müssen Sie drei einfache Regeln befolgen. Erstens wird empfohlen, die Mitte des Computermonitors direkt auf der Ebene des menschlichen Auges zu platzieren: Um die erforderlichen Informationen auf dem Bildschirm abzulesen, muss der Nacken nicht bewegt werden. Zweitens müssen Sie sich beim Beugen des unteren Rückens gut unterstützt fühlen. Drittens sollte der Abstand zwischen der Rückseite des Unterschenkels und der Vorderkante des Sitzes nicht mehr als 5 cm betragen. Um dies zu überprüfen, genügt es, die Faust zu ballen und zu sehen, wie frei sie zwischen ihnen verläuft. Wenn die Faust schwer oder gar nicht passt, muss der Rücken nach vorne bewegt werden. Wenn der Abstand zwischen den Beinen und der Stuhlkante zu groß ist, wird er zurückbewegt.

Die Sitzhöhe muss im Stehen auf den Knien liegen. Die Neigung der Rückenlehne sollte eine bequeme Rückenposition beibehaltenPasst sich dem Gewicht des Sitzenden anDie Höhe der Armlehnen fixiert die Position der Hände auf TischhöheKorrekte Einstellung des Bürostuhls

Wie mache ich es selbst?

Um die Parameter des Stuhls anzupassen, sollten Sie seine Struktur sorgfältig untersuchen. Einige Modelle sehen bestimmte Regulierungsmechanismen nicht vor. Und ohne sie ist es einfach unmöglich, die Rückenlehne auf eine bestimmte Neigung einzustellen, den Sitz auf die Höhe und die Armlehnen, um beides zu tun.

Das Möbelpaket sollte Anweisungen enthalten, mit denen Sie es für sich selbst anpassen können. Sie können jedoch die allgemeinen Empfehlungen verwenden. Zuerst müssen Sie die Höhe des Arbeitsplatzes und die Tiefe des Stuhls bestimmen. Danach können Sie beginnen, den Rücken zu regulieren. Wenn alles fertig ist, müssen Sie nur noch den Winkel und die Höhe der Armlehnen einstellen.

Höhenänderung

Um die Höhe des Arbeitsplatzes zu ändern, müssen Sie den Hebel verwenden, der sich normalerweise unter dem Sitz auf der linken Seite befindet. Sie sollten in einem Bürostuhl sitzen und den Griff nach oben ziehen. Auf diese Weise werden die Möbel auf das gewünschte Maß abgesenkt. Als nächstes müssen Sie Ihre Handflächen auf die Arbeitsplatte legen, und wenn sich plötzlich herausstellt, dass sie sich über den Ellbogen befinden, muss die Position des Stuhls erneut angepasst werden. Stehen Sie dazu etwas auf und ziehen Sie erneut am Griff: Ohne Gewicht wird der Sitz sofort angehoben.

Bei einigen Sitzmodellen kann anstelle eines Hebels ein Drehregler vorgesehen sein, der gedreht werden muss, um die Sitzhöhe einzustellen.

Wenn der Benutzer nicht herausfindet, wie er seinen Computer- oder Bürostuhl absenken oder anheben kann und die erforderlichen Aktionen nicht ausführen kann, kann das folgende Problem auftreten:

1. Dies ist kein gewöhnliches, sondern ein pneumatisches Modell. Um den Stuhl anzuheben oder umgekehrt abzusenken, müssen Sie den Hebel schwenken (mehrmals drücken).
2. Das Design hat zwei Regler, nicht einen. Jeder ist für einen bestimmten Mechanismus (Anheben oder Absenken) verantwortlich. In diesem Fall wird empfohlen, die Anweisungen vor dem Einstellen sorgfältig zu lesen.
3. Der Drehhebel dreht sich nur in eine Richtung. Wenn der Stuhl nur beim Einstellen der Sitzhöhe angehoben wird, müssen Sie den Griff weiter drehen. Nach mehreren Umdrehungen beginnt es zu fallen.

In einigen Fällen kann das Problem ein strukturelles Versagen sein. Wenn sich zum Beispiel die Höhe des Stuhls nur unter dem Gewicht der Person ändert (beim Hinsetzen sinkt sie und beim Aufstehen steigt sie auf), war die Ursache für dieses Phänomen die Fehlfunktion des Patronengases. Es muss ersetzt werden. Wenn der Hebel des neuen Computerstuhls (wenn Sie darauf klicken) nicht richtig funktioniert, wurde er möglicherweise beim Transport beschädigt. Es muss mit einer Zange überprüft und korrigiert werden.

Höhenverstellung der RückenlehneKlassischer HebelDrehknopfPneumatisches Modell

Rückenlehne

Befindet sich eine Schraube an der Rückseite des Stuhls, können Sie die Rückenlehne ändern. Der Regler muss durch Drehen gegen den Uhrzeigersinn gelöst werden. Anschließend sollten Sie sich hinsetzen und vor- und zurücklehnen, bis die am besten geeignete Position ausgewählt ist. Danach sollte der Neigungswinkel durch Verdrehen in die entgegengesetzte Richtung festgelegt werden.

Nicht alle Bürostühle sind mit Schrauben zur Verstellung der Rückenlehne ausgestattet - bei preisgünstigen Möbelmodellen gibt es eine solche Funktion nicht.

Armlehnenneigung

Der Armlehnenverstellmechanismus befindet sich normalerweise auf der linken Seite. Um die Höhe einzustellen, müssen Sie die Taste gedrückt halten, dann die Armlehnen auf die gewünschte Höhe anheben und dann die gedrückte Taste loslassen.

Eine andere Frage ist, wie man die Neigung justiert. Dies geschieht mit einer Spezialschraube. Beim Scrollen ändert sich der Höhenwinkel der Armlehnen. Wenn ein solcher Einstellmechanismus konstruktionsbedingt nicht vorgesehen ist, können die Aktionen mit einem herkömmlichen Schraubendreher ausgeführt werden. Sie müssen gemäß den Anweisungen handeln, um zerbrechliche Teile nicht zu zerbrechen.

Um an einem Computer oder einer anderen Aktivität zu arbeiten, bei der die Hände einer Person ständig auf dem Tisch liegen, müssen Sie die Höhe und Neigung der Armlehnen anpassen. Es ist wichtig, dass sich die Ellbogen des Arbeiters in einem Winkel von 90 Grad befinden. Wenn keine Unterstützung erforderlich ist, entfernen Sie diese Teile der Struktur oder stellen Sie sie so ein, dass sie nicht stören (maximieren Sie den unteren Bereich oder kippen Sie in einem Winkel von 45 Grad).

Einige Bürostuhlmodelle bieten auch andere Einstellmöglichkeiten. Beispielsweise können die Armlehnen auseinander und relativ zueinander bewegt werden. Zusätzlich kann dem Benutzer die Möglichkeit gegeben werden, bestimmte Modi auszuwählen, deren Anzahl von 3 bis 10 variiert.

Höhenverstellung der ArmlehneArten der Armlehnenverstellung

So stellen Sie den Schwenkmechanismus ein

Zunächst müssen Sie die Steifigkeit der Schaukel festlegen. Dieser Parameter hängt vom Gewicht der sitzenden Person ab. Wenn ein Computer-Stuhl für ein Kind gekauft wurde, muss die Feder gelöst werden. Wenn es sich um einen Stuhl für einen Erwachsenen mit einem Gewicht von mehr als 90 Kilogramm handelt, muss er maximal gedreht werden.

Algorithmus zum Einstellen des Schwenkmechanismus:

1. Finden Sie die Feder, die für das Schwingen der Struktur verantwortlich ist. In der Regel befindet es sich im vorderen Bereich des Stuhls unter einer Plastikkappe.
2. Drehen Sie zum Einstellen den Knopf im oder gegen den Uhrzeigersinn und überprüfen Sie regelmäßig die optimale Steifheit für die sitzende Person.

Wenn die Feder maximal eingeschraubt ist, ist kein Kraftaufwand erforderlich, um sie weiter zu drehen. Andernfalls können Sie das Gewinde an der Schraube in der Mitte abbrechen, und der Schwenkmechanismus ist fehlerhaft.

Einige Stühle haben eine andere Struktur. Anstelle einer Feder und eines abgerundeten Griffs sind sie mit zwei Hebeln (links und rechts) ausgestattet. Der erste ist für das Anheben und Absenken des Sitzes zuständig. Die zweite ist für die Schaukelsteifigkeit.

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